1、失眠抑郁症认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
2、失眠抑郁症人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
3、失眠抑郁症心理动力学治疗：帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间
清楚了解失眠的四大表现症状
其实不管什么疾病，它们在临床上都有某些症状表现，医生就会凭据这些症状表现来判断患者的病情。失眠也一般，很多专家会根据失眠的显示来判断患者失眠的情形，那么为人人介绍一下失眠初期有哪些症状表现：
泰安心康医院带大家了解失眠的四大表现症状
失眠症状之一：入睡难题。好多患者躺在床上，反来覆去，久久不克入睡;
失眠症状之二：早醒、醒后无法再入眠，一再从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;睡过之后精神没有恢复;
失眠症状之三：失眠的人经常感受委靡、全身少适、无精的采、回响迟缓;
失眠症状之四：精神盘据与抑郁症。严重的失眠患者因为植物神经功能杂乱，严重的还会引起焦虚症的发生; 清楚了解失眠的四大表现症状!以上为大家介绍了失眠患者初期的症状表现，除了上述所讲的一些失眠的症状外，根据患者的自身的体质、病情的水平不同，失眠的症状也有所分歧。有的部份患者在发病不时长时短，有的患者数天可好转，但有的患者处于历久持续的症状，很难恢复。别的，部份失眠患者对声音、灯光都很敏感。我院心理专家郭长连提醒患者同伙，对失眠症状必然不能轻忽，对于疾病的治疗一定实时的选择正规的医院，切弗成盲目大意而延迟了治疗的时机。
睡眠吃什么食物能改善
泰安心康医院专家表示说：失眠对每个人来说都是十分痛苦的，躺在床上转辗反侧难以入睡，大脑的不到很好的休息，就会导致精神状态较差，记忆力减退，从而影响到工作和生活中的各个方面，因此，还需通过一些饮食来调节才行，那么具体，睡眠吃什么食物能改善呢?下面就一起来看看吧。
1.莲子百合粥
用莲子浸泡水两个钟，然后和百合小火熬出来的粥，失眠多梦是怎么回事，经常喝有利于。莲子百合粥味甘性良，喝进去之后沁心甘脾，让人心神宁静，利于入睡。
2.牛奶
喝牛奶除了促进人体营养的吸收之外，还可以促进人的睡眠，失眠好的治疗方法，喝牛奶之后人总有一种想要入睡的感觉，据研究是因为牛奶当中有一种的物质。睡之前如果能够喝一杯温牛奶，会让人更容易进入梦乡。
3.红枣小米粥
小米本身就有的功效，用红枣和小米一起熬粥，喝了它之后能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人比较容易疲倦，临睡前喝一碗小米粥，很容易让人入睡。
4.坚果
坚果营养比较多，失眠吃什么药果好，特别是对于大脑皮层的营养。吃坚果之后有利于头脑内部补充需要的营养，从而自动调节作息，宁阳失眠，经常定时吃定量的坚果，对睡眠是有好处的。
心康医院温馨提示：以上为大家介绍了几种生活中比较常见的食物，效果还是比较显著的。比如，睡觉前喝一杯牛奶。大家平日生活中可借鉴一下，如果长期处于失眠的状况，建议还需及时到我院做相关检查，避免更多危害出现。
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