粗纤维食物有哪些功效： 1、阻止脂肪吸收，有效控制体重 纤维素的另一效用就是可以减少人体在消化过程中对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有效地控制体重上升。 2、阻碍胆固醇吸收，jiang脂降tang 粗纤维具有阻碍胆固醇吸收、稀释血液的功能，可以抑制血小板凝聚，防止xue栓形成，从而降低体内的xue脂、血糖指数，所以对高xue压、糖niao病能起到一定的预防和治liao作用。
吃粗纤维时必定要小心咀嚼，饲料行业中性洗涤纤维检测方法，而咀嚼对牙齿是一种有益的按mo和刺激，可以促进牙齿的生长；咀嚼还能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙齿排列整齐，面容端庄；咀嚼还能不断刺激唾液腺的分泌，唾液不仅便于吞咽、消化食物、而且还能发挥机械的冲洗作用，中性洗涤纤维检测，减少食物残渣在牙缝和牙齿周围的滞留，因此能减少龋chi病和牙周病的发生。含粗纤维的蔬菜中常常有丰富的维生素C也是合成牙基质所必需的中药营养素。因此，如果想让孩子有一口整齐、洁白的牙齿，那么就从每天多吃富含粗纤维的蔬菜做起吧。
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