粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人,他们由于工作、生活紧张以及生理上的原因,患有肥胖、高脂xue症、糖niao病的较多.但吃的时候也要注意,营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率.另外,粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间,让排bian的频率加快.因此,孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人zui好别多吃.
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。
木质素在木材等硬组织中含量较多,蔬菜中则很少见含有。一般存在于豆类、麦麸、可可、巧克力、草莓及山莓的种子部分之中。其zui重要的作用就是吸附胆汁的主要成分胆汁酸,粗纤维快检,并将其排除体外。
用72%硫酸消化ADF,粗纤维快检办法,将残渣灰化,留下的灰分即为饲料中硅酸盐的含量。在灰化中逸失的部分即为酸性洗涤木质素(ADL)
所谓粗纤维,就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果
木薯
、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主
要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,饲料粗纤维快检,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分
高粱
粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮,如玉米、麦麸、米糠等。粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,但它能够对肥胖、高xue脂、等病起到一定的预防和治liao作用。
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